“القميزي” .. القهوة والشاي لا تعوض قلة النوم بتاتاً

تعد القهوة والشاي أحد أكثر المشروبات تناولًا لدى الكثير من الناس ما يجعل البعض يحتسي عادةً في الصباح الباكر كوب من القهوة أو الشاي قبل الذهاب للعمل للإحساس بالنشاط واليقظة في حالة عدم النوم الكافي .

وعلى الرغم من ذلك أشار أخصائي التنفس و أضطرابات النوم “إبراهيم القميزي” أن قدرة مركبات الكافيين على زيادة الإحساس باليقظة والتركيز لا تعوض قلة النوم بتاتاً فالنوم ضروري جداً للشعور بالنشاط والحيوية في اليوم التالي، وقد وجدت الكثير من الدراسات أن إدمان الكافيين قد يؤثر على على جودة النوم لما تحويه من مركّبات مُنبِّهة أو مُنشِّطة، حيث يتوفّر بشكل طبيعيّ في القهوة والشاي، ويُضاف على بعض الأطعمة، والأدوية، والمشروبات ، كما أنّه يُعدّ أكثر عقار نفسانيّ التأثير حيث إنّ معظم البالغين يستهلكونه يوميّاً، ويتم امتصاصه في الجسم خلال فترة تتراوح بين 30-45 دقيقة .

وأضاف “القميزي” أن الكافيين يزيد من نشاط الدماغ مما يجعل الشخص يشعر بحيوية أكبر وأقل حساسية لإيقاعات الجسم الطبيعية فى اليقظة والنوم عندما يتم شرب الكثير من الكافيين حيث يعمل ذلك على منع الأدينوزين وهي مادة كيميائية طبيعية تحفز النوم في الدماغ، وبالتالى يكون هناك نوبات من اليقظة ومنع النعاس.

“ابراهيم القميزي” اخصائي التنفس و أضطرابات النوم